我的身高就是長不高，其實是這些方面沒有做好！

很多同學都希望自己的孩子可以變成高個子，這樣非常的有面子也健康，但是你知道嗎？青春期身高一大部分跟遺傳有關係，但是另外一部分還是後天的發育是分不開的，遺傳的因素可能無法避免，但是後天如果多注意以下幾點還是會長高的。

第一件：每天很早就被叫起床或很早起床
因為爸媽都有自己的工作，不能照顧到同學，於是就要提前將同學叫醒，其實這樣是可以影響身體發育的，如果想要有一個很不錯的身高，一定要有有充足的睡眠，最基本也要保證每天八個小時以上的，這樣才可以保證睡眠質量以及身體內分泌的平衡。特別是夜間是生長激素超分泌的過程，一定要注意。盡量規劃自己的時間在晚上11點前完成，然後執行增高體操，睡到自然睡醒是最好了，這樣更充足；如果是要上課，睡飽更有利於記憶力提升，熬夜讀書反而有時候越唸越記不住，對吧。

第二件：晚上睡覺太晚
有些父母都喜歡熬夜，造成同學也受影響，每天跟著父母一起都睡很晚，這樣就會影響睡眠時間的，所以一定要早點睡覺。一般晚上十一點到兩點這個時間點，一定要保證熟睡，這樣才可以促進生長激素的快速生長，一般來說需要半個小時到一個小時的睡覺過程才可以睡著，所以正規來說，晚上九點以後就要準備睡覺了，這樣才可以保證十一點前完全睡著。

第三件：不愛運動還喜歡坐著或癱著
很多的同學都喜歡運動、喜歡動，但是一些爸爸媽媽為了自己心中的目標，卻要給同學弄很多的玩具或講義讓孩子坐在那裡動腦子和做習題，這樣就會造成孩子運動遲緩，非常影響孩子的身高發育的，所以爸爸媽媽一定要讓孩子多運動，多出去運動，盡量的跑跳促進腦內啡分泌，這樣才可以更好的促進孩子的健康成長，促進生長激素的分泌，身高自然就高了。

第四件：心理是不是健康，是否有心理壓力
身高的影響因素不僅包括運動，睡眠還有飲食，其實跟心理也是關係很大的，如果沒有生病，但是身高卻長不高，那麼就要看看同學是不是有什麼心理問題了，或者是父母吵架或太嚴厲給同學留下很深的心裡陰影，這樣都會影響身高的發育。

第五件：營養跟不上
長高，營養一定要跟上的，所以一定要注意飲食，營養均衡是必需的，也必須要有一套正確的攝取方式，這樣才可以促進身體正確的發育，但是也不能吃的過飽，這樣是不可以的，所以一定要適量，健康，均衡，葷素搭配，這樣才可以長高！

TallerGr0wth System 妥樂高身高成長系統是全國唯一專為成年人打造的增高課程，結合美國科學與醫學的最新增高系統，不需吃藥，只需要3個步驟，改變體態，有效增高3-12公分，我們提供課程試聽，請到下方領取: