這樣敲敲腳跟 大人小孩都能拉長身高

腳跟上有著促進軟骨形成的組織，刺激這些部位可以使骨骼成長，不僅成人可以做，也適合想增高的小孩一起跟著做。這是一個可以邊看電視邊做、也可在入浴時順便做的刺激動作。
姿勢教育指導師清水真在《我要再長高7cm！》一書中介紹，只需要敲打腳跟以及腳踝的部分，做這個動作具有消除足部疲勞、刺激骨骼成長的效果，因此請務必當作每日例行工作。

預備動作： 轉動腳踝，向內、外各轉5圈，雙腳都要做。
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腳跟敲打體操刺激骨骼、拉長身高。敲打腳跟： 以腳跟為中心，用拳頭輕輕敲打腳踝內、外側、以及腳底等部位約30次，左右腳都要實行。

腳踝敲打體操，位於腳背部分的舟狀骨和距骨，是和大腦有著密切關係的「身體的感應器」。刺激這些部位，可以傳達訊息到腦部，達到活化大腦和神經功能的效果。
敲打腳踝： 用拳頭輕輕敲打腳背、腳踝附近約30次，左右腳都要做。 ​

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